ダイエットに効果的な飲み物!痩せる4種の野菜ジュース素材

ダイエットに効果的な飲み物!痩せる4種の野菜ジュース素材

 生ジュースダイエットとは、朝に一杯の生ジュースを飲み、酵素を取り入れ、代謝量を上げ、腸内をきれいにするダイエット方法です。

生活するうえで一日に必要な野菜や果物の量を摂りやすく、栄養素や酵素を摂取しやすいというメリットがあります。

ミキサーやスクイーザーを使用して簡単に作ることができますし、市販のジュースと違って保存料などが入っていませんので健康面でも安心です。
野菜や果物が持つ酵素やビタミンやミネラルや食物繊維がそのまま入っています。
市販のジュースは加熱処理されているため、熱に弱い酵素は働かなくなってしまっているのですが、自分たちで作る生ジュースは酵素がバッチリ働いてくれます。

野菜ジュースでもどの種類を飲むと身体の効果が高いかが気になりますよね。

これからダイエットを始めるあなたに上手にダイエットを出来る野菜ジュースをご紹介します。

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ダイエットの敵!冷たい飲み物がNGな5つの理由

ダイエットの敵!冷たい飲み物がNGな5つの理由

 ダイエット中の空腹対策といえば、カロリーオフの飲み物ですよね。
お腹が空いてきたら、とりあえず飲み物で誤魔化す人も多いのではないでしょうか。

ダイエットの味方と思える飲み物も、その温度によってはダイエットの敵になるのです。ダイエット中に冷たい飲み物を選んでしまうと、せっかく空腹を我慢していても逆効果になることも…。

冷たい飲み物がダイエットの敵になってしまう理由をご紹介しましょう。

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コーヒーがダイエットに効果的な飲み物である5つの理由

コーヒーがダイエットに効果的な飲み物である5つの理由

コーヒーショップの前を通ると、「ふわっ」と香るこうばしいコーヒーの匂い。コーヒー好きには本当にたまりませんよね。

一日に何杯も飲んでしまう、コーヒー中毒の人も少なくないと思います。そんなコーヒーが、実はダイエット効果が高い飲み物だという事を知っていましたか?おいしい上にダイエットにも繋がるなんて、本当にうれしい話です。

今回は、コーヒーがなぜダイエットに良いといわれるのかを、5つの観点から見ていきたいと思います。

まず、コーヒーダイエットにはいくつかのルールがあります。それは、

①1日に3~4杯を分けて飲むこと ※5杯以上は飲みすぎです
②なるべくホットのブラックコーヒーで飲むこと
③運動や入浴前に飲むこと
④食後に飲むこと

以上です。
とっても簡単ですよね。では、なぜこんな簡単なルールを守るだけでダイエットできるのでしょう?

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