足首を細くする!自宅で簡単にできる6つのエクササイズ

足首を細くする!自宅で簡単にできる6つのエクササイズ

 足首をただ細くするだけでは美脚とは言えません。全体のバランスが大切なのです。

理想の太さの割合は、太もも、ふくらはぎ、足首が5:3:2と言われています。
さらに、身長を考慮して、太ももは身長×0.3、ふくらはぎは身長×0.2、足首は身長×0.12が黄金バランスです。

ここでは、足首を細くしながら、脚全体を引き締めるエクササイズをご紹介します。
まずは、自身の黄金バランスによる理想サイズを把握し、エクササイズを始めましょう。

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