コーヒーがダイエットに効果的な飲み物である5つの理由

コーヒーがダイエットに効果的な飲み物である5つの理由

コーヒーショップの前を通ると、「ふわっ」と香るこうばしいコーヒーの匂い。コーヒー好きには本当にたまりませんよね。

一日に何杯も飲んでしまう、コーヒー中毒の人も少なくないと思います。そんなコーヒーが、実はダイエット効果が高い飲み物だという事を知っていましたか?おいしい上にダイエットにも繋がるなんて、本当にうれしい話です。

今回は、コーヒーがなぜダイエットに良いといわれるのかを、5つの観点から見ていきたいと思います。

まず、コーヒーダイエットにはいくつかのルールがあります。それは、

①1日に3~4杯を分けて飲むこと ※5杯以上は飲みすぎです
②なるべくホットのブラックコーヒーで飲むこと
③運動や入浴前に飲むこと
④食後に飲むこと

以上です。
とっても簡単ですよね。では、なぜこんな簡単なルールを守るだけでダイエットできるのでしょう?

続きを読む

足がむくむ人必見!つらいむくみを軽減する7つの方法

足がむくむ人必見!つらいむくみを軽減する7つの方法

 女性に多い悩みが足のむくみ。朝と夕方では足のサイズが変わってしまい、オフィス履きからパンプスに履きかえる時に、靴がきつくて辛いと感じることも多いのではないでしょうか?
今回は、マッサージなど時間のかかる方法ではなく、普段の生活に取り入れやすい手軽な足のむくみへの対処方法・体質改善方法をご紹介します。

注意)生活習慣によるむくみについて記載しています。甲状腺等による病気でのむくみへの対処は含みません。

続きを読む