下半身太りを解消する1日3分でできる7つの簡単ストレッチ

下半身太りを解消する1日3分でできる7つの簡単ストレッチ

 一度余分な脂肪がつくとなかなか落とせないのが、下半身太り。スカートから伸びるボテッとしたふくらはぎや、セルライトが浮き出た太ももから目を背けてはいませんか。
 「足の脂肪が気になるから…」という事で、長時間の筋肉トレーニングをしたところで時間や体力も使いますし、ムキムキになってしまいかえって太い足にもなりかねません。
 今回ご紹介するのは、下半身太りのお悩みを解決へと導く簡単ストレッチ。短時間で気軽にできるので続けやすいですし、脚を綺麗に見せるためのほどよい筋肉しかつかない方法なので、ぜひ参考にしてください。

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足を細くする為に知っておきたい5つのポイント

足を細くする為に知っておきたい5つのポイント

モデルさんのような足になりたいなぁとおもったことはありませんか?
スラットした細い足はあこがれますよね。
だけど、簡単には足は細くなりません。上半身だけが痩せていくのに、下半身だけなぜか痩せない!そんな経験はありませんか?ではどうしたらいいのか・・・・。
ここで足を細くするためのポイントを5つ紹介しましょう!

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ふくらはぎを細くする方法|自宅で出来る5つの簡単エクササイズ

ふくらはぎを細くする方法|自宅で出来る5つの簡単エクササイズ

 よく体のわりに足が太い。下半身太り。などという声を聞きますよね。
そして脚が太く見えてしまう悩みの原因としてよく挙げられるのが、歩きすぎ、靴のしめつけによる血行不良からのむくみ。
ふくらはぎなどについた「脂肪やセルライト」。脚に筋肉が固くなってしまう「筋肉太り」。などです。

これらを解消する脚やせ方法として、思い浮かぶのが下半身のダイエットではないでしょうか。
上半身とは違って下半身、とくにふくらはぎを細くするには、脚の代謝を高めて、老廃物を排出することが重要になってきます。
しかも、正しいポイントに的確な運動をしなければ、かえって筋肉がついてしまって「余計に太くなっちゃった!」という悲劇にもつながりかねません。

今回はそのふくらはぎを細くする方法をいくつかご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

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足のむくみとりに☆1分間お風呂でリンパマッサージ5ステップ

足のむくみとりに☆1分間お風呂でリンパマッサージ5ステップ

 下半身は、一度脂肪がついてしまうとなかなか取れません。下半身太りには、その日に付いたむくみを、その日のうちに解消させることが必須です!
むくみは、放っておくとセルライトに変化し、やがて脂肪となります。むくみを改善させるには血行を良くして、リンパの流れを改善させなければなりません。

そこでぜひ試していただきたいのが、お風呂でのリンパマッサージです。
代謝がアップし、血行が良くなる入浴時のマッサージは効果抜群です。
ポイントをきちんと掴んで、足のむくみとりをしましょう。

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下半身太りの原因は塩?塩分の取りすぎで下半身が太る5つの理由

下半身太りの原因は塩?塩分の取りすぎで下半身が太る5つの理由

 下半身太りを引き起こす本当の原因を、あなたはご存知でしょうか?
その原因は生活スタイルによって様々ですが、実は塩分の取りすぎによって下半身太りが起きる事もあるのです。
しかし、塩分が原因で下半身が太るという事実を聞いたことがないという方も居るでしょう。

そこで、下半身太りの原因は塩?塩分の取りすぎで下半身が太る5つの理由をご紹介します。
これを見て当てはまる部分があれば、あなたも塩分によって下半身が痩せにくくなっているのかもしれません。

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