週末ダイエット!短期間で結果を出すプチ断食5つのステップ

週末ダイエット!短期間で結果を出すプチ断食5つのステップ

根強い人気の断食ダイエット。芸能人でも愛好者が多いという断食ダイエット。
最近では週末を利用して行えるホテルなどの断食プランがあり、数ヶ月先まで予約が満員なところもあるそうです。実際プチ断食と言われると、手軽に実行できそうで劇的な効果が期待できそうですよね。ダイエット結果では一回の短期間で1~3キロどの減量に成功しているという結果も聞きます。
そんな人気の断食ダイエットについて、まずはその内容を見て行きましょう。

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酵素ドリンクで断食する際の5つのポイントと注意点

酵素ドリンクで断食する際の5つポイントと注意点

 一般にプチ断食というと、2~3日間酵素ドリンクのみで過ごすことを思い浮かべますが、働く女性には準備期間、回復期間を考えると難しいものがあります。

そこで、実際の断食期間が1日のみの酵素ドリンクを使った初心者向けプチ断食をご紹介します。
2~3日間のプチ断食ほどの即効性はありませんが、消化器官を休ませ、代謝をアップさせる意味では同様の効果のある方法です。

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酵素ダイエットの方法|絶対成功するための6つの秘訣

酵素ダイエットの方法|絶対成功するための6つの秘訣

 最近注目されている「酵素ダイエット」。雑誌を見るとフレッシュジュースのレシピが多数載っていますし、ドラッグストアなどではさまざまな酵素ドリンクが販売されています。
しかし、たとえば酵素ドリンクは4,000円~と高価です。手間をかけてジュースを作ったり、高いお金を出して酵素ドリンク買うのですから、絶対にダイエットを成功させたいですね。
そこで絶対成功する酵素ダイエット方法の秘訣をご紹介します。

酵素ダイエットの方法

酵素ダイエットのやり方にはいくつか方法がありますが、

  • 食事を酵素飲料に置き換える
  • プチ断食と組み合わせる

この2つが特に人気があるようです。
食事を酵素飲料に置き換える方法は、1日3回の食事のどれか1つ、あるいは2つを酵素飲料だけにする方法です。
プチ断食と組み合わせる方法は、1~2日、酵素飲料のみを摂取して、それ以外は口にしないという方法です。

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酵素ダイエットを効果的にするための7つのポイント

酵素ダイエットを効果的にするための7つのポイント

 大注目されているダイエット法、「酵素ダイエット」。
酵素を摂取することにより、胃腸の機能をアップさせて、代謝の良い体作りを行うことでダイエットを効率的にできるという方法です。

そんな酵素ダイエットを、より効果的に行うためには、押さえておきたい7つのポイントがあるんです。

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