塩抜きダイエットで短期ヤセ!3日で痩せ体質になる6つのコツ

塩抜きダイエットで短期ヤセ!3日で痩せ体質になる6つのコツ

 塩分を少なくするという事は病気の方々に良く聞かれる事ですよね。

実はダイエットや美容の面でもとても効果的って知っていましたか?

ですが注意して頂きたいのが、人間にとって塩分も身体に必要な成分なのでずっと塩分を抜くという事は身体に害を及ぼす可能性があります。
たとえ数日間調味料を無塩にしたところで食塩不足になる事はまずないので心配ご無用ですが、それでも心配な人は減塩を心がけてみましょう。
それだけでも効果はあります。

厚生労働省が推奨している成人の食塩摂取量の基準は、男性9g未満・女性7.5g未満となっていますが、実はこれ、元々必要量をはるかに超える食塩を摂取している日本人がなんとか目標に出来そうな「現実的な数字」というだけ。

実際、今年の初めに発表されたWHOによる塩分摂取のガイドラインでは、成人で5g以下にするべきだとされています。
2011年に調査した日本人成人1日の摂取平均は男性が11.4g、女性が9.6gですから、普段から私達日本人がいかに塩分を摂りすぎているのかがよくわかりますね。

短期間に痩せられるコツを教えますので充分に理解して上で行って下さい。

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