お腹痩せエクササイズ|自宅でできる簡単な6つの方法

お腹痩せエクササイズ|自宅でできる簡単な6つの方法

 ちょっと気を抜いた隙にポヨーンと出てくるお腹の脂肪。ジーンズの上に、脂肪が乗っちゃって…という人も少なくないのでは?これは、食べ過ぎはもちろん運動不足、骨盤の歪みなどが原因として考えられます。

 今回は、たるみきったお腹の脂肪を筋肉に変える簡単エクササイズをご紹介します。

 ポイントは、1日全力で頑張るのではなく、少しでいいから毎日ちゃんと続けること。しっかり習慣づけて、お腹痩せを成功させましょう。

続きを読む

下半身太りを解消する1日3分でできる7つの簡単ストレッチ

下半身太りを解消する1日3分でできる7つの簡単ストレッチ

 一度余分な脂肪がつくとなかなか落とせないのが、下半身太り。スカートから伸びるボテッとしたふくらはぎや、セルライトが浮き出た太ももから目を背けてはいませんか。
 「足の脂肪が気になるから…」という事で、長時間の筋肉トレーニングをしたところで時間や体力も使いますし、ムキムキになってしまいかえって太い足にもなりかねません。
 今回ご紹介するのは、下半身太りのお悩みを解決へと導く簡単ストレッチ。短時間で気軽にできるので続けやすいですし、脚を綺麗に見せるためのほどよい筋肉しかつかない方法なので、ぜひ参考にしてください。

続きを読む

簡単足痩せ法!ふくらはぎに効く7つの理由と成功法

簡単足痩せ法!ふくらはぎに効く7つの理由と成功法

 俗にいう『ししゃも』は、ふくらはぎの代名詞ですよね。ふくらはぎは自分では見えにくいので確認を怠ってしまいがちな部分なのです。
 しかし町のウィンドガラスに映った自分や、試着室で見たスカートの下のギョッとする部分…。ある日突然気になりだすパーツです。
 簡単な足痩せ法はないか?シュッと細くならないかしら?という願望をかなえるために、今回は7つのポイントを紹介します。

続きを読む

ふくらはぎマッサージ│1週間で2㎝細くする6つのマッサージ法

ふくらはぎマッサージ│1週間で2㎝細くする6つのマッサージ法

 

ふくらはぎといえばダイエットをしてもなかなか痩せにくい体の部位ですが、実はマッサージ一つで細くする事が出来ます。
そもそも何故ふくらはぎが細くなりにくいかというと、むくみや筋肉の発達・固まりが主な原因となるのです。一見相当な運動や疲れが必要なのではと感じますが、普段の日常生活でもこのような事は十分に起こり得ます。しかし独学で治そうとすると、かえって足に負担をかけてしまうケースは無いと言い切れません。
そこで、ふくらはぎマッサージ 1週間で2㎝細くする6つのマッサージ法をご紹介しましょう。
どれも自宅で出来るものばかりなので、すぐにでも始めることが出来ますよ。

続きを読む

太ももがダイエットしても細くならない人必見!ふともも痩せ5つの方法

太ももがダイエットしても細くならない人必見!ふともも痩せ5つの方法

このタイトルを見て、つい引き寄せられた方もいらっしゃると思います。
太ももこそ・・細ければ魅力的な美脚になる!と思いつつ、ダイエットをしてもなかなか効果が出ず、ストレッチなどを始めたところでかなりきつい・・。そしていつもの3日坊主、いや1日だけしかやってない、なんてことはありませんか?それでは、美脚を手に入れられませんし、女性らしさを出すことはできません。
今まで失敗したダイエットを撤回し、次こそ美太ももを手に入れませんか?!
今回はそんな太もも痩せに関して色々な方法をご紹介します!

続きを読む