ウエストを細くする為に気をつけないといけない6つの注意点

ウエストを細くする為に気をつけないといけない6つの注意点

 ウエストは、女性らしいボディラインを演出するための必須ポイントですよね。
どんなに細い人でも、ウエストが寸胴でお腹がポッコリしている幼児体型では、魅力が感じられません。

では、そんなウエストを細くするためには、どのような点に気を付ければ良いのでしょうか?

キュッとくびれた素敵なウエストは、女性の永遠の憧れ。
そんなウエストを細くする為に、気をつけないといけない6つの注意点を紹介します。

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注意点1:座り方・立ち方が大切!

 ウエストを細くするというと、ウエスト部分に働きかけるストレッチなどの運動ばかりイメージしてしまいますよね。
ですが、まずは体全体のバランスを整えることが大切です。

 骨盤が歪んでしまっている方の場合、どうしても体全体に歪みが生じ、ウエストにもしっかりお肉が乗っかった状態になってしまいます。
 姿勢を正してキレイに、座った姿勢と立った姿勢を保つようにしましょう。

 ウエストを細くする為には、日常生活のちょっとしたところから気を付けていかなければなりません。

注意点2:歩き方を工夫しよう!

 ずりずりと足をひきずるような歩き方をしている方や、姿勢が曲がった状態で歩いている方は、ウエスト周りにも贅肉がたっぷり乗っかってしまいがちです。
目線をまっすぐに、姿勢を正して、歩幅を大きくして颯爽と歩くだけでも、ウエストを細くする為に役立ちます。

 歩く際には、1本の線上を歩いているようなイメージで、足をクロスさせるくらいの気持ちで歩きましょう。
こうすることで、ウエスト部分の筋肉もバランス良く動かすことができ、脂肪燃焼に役立ちます。

注意点3:食事はバランス良く!

 ダイエットというと、食事を抜いたり、極端なカロリー制限のようなことをしてしまう方も多いですよね。
確かに食事量を減らすことで、体重は減らすことができるかもしれません。
ですが、食事量が減ることで、ウエストがくびれるということはないのです。

 逆に、食事のバランスが崩れることで、栄養状態が悪くなり、女性らしい魅力のない幼児体型に近づいてしまう可能性もあります。

 キュッと締まった魅力的なウエストづくりのためには、しっかりと栄養のバランスを考えた食事を摂取することが重要なポイントなのです。

注意点4:運動しないとウエストは維持できない!

 ウエストを細くするためには、ただ単に食事のカロリーを制限するだけでは、魅力的なラインは出てきません。
キュッと引き締まった魅惑のラインを演出するためには、しっかりと運動することも大切です。
ウエストを意識した運動は、「ながら運動」でも十分可能なので、例えば入浴の際に湯船の中でウエストをひねってみるなどの方法でしっかり運動しましょう。

 主婦の方なら、家事をしながら、洗濯物を取る際に後方に置いておき、ウエストを捻って取るという動作を繰り返してみるのも良いですね。
ちょっとした工夫で、ウエストに働きかける運動を取り入れることはできます。
何もしなければ、すぐに寸胴になってしまうので、1日5分でも良いからウエストストレッチを行う習慣を身に付けましょう。

注意点5:デトックスが大事!

 ぽっこリお腹になってしまう原因の1つに、頑固な便秘があります。
便秘になると、老廃物が溜まる分、どうしても代謝も落ち、体型が崩れてしまいがちになります。
ウエストを細くするためには、デトックスが大切!

 まずは便秘を解消するために、しっかり水分や食物繊維を摂取する習慣を身に付けましょう。
また、お腹周りの運動やマッサージで腸を刺激してあげることも、便秘解消とデトックスに繋がります。
便でも尿でも、溜まった老廃物をスッキリ出していかないと、ウエストを細くすることはできませんよ!

注意点6:エステだけに頼らない!

 くびれたウエストを作るために有効な方法といえば、エステサロンでプロの手によるマッサージを受けることですよね。
確かにプロの手による施術は、非常に高い効果があり、くびれたウエストを即効で手に入れられたりもします。
ですが、だからといってエステだけに頼っていては、キレイなウエストを維持することはできません。

 エステを受ける際に大切なのは、その手技を盗むこと!
ただ心地よくマッサージを受けるのではなく、どのようなマッサージをどのような力加減で行うのが良いのか、自分のウエストで体感してきましょう。
そしてそれを自宅で実践すれば、引き締まったウエストをしっかり維持できるようになりますよ!

まとめ

ウエストを細くする為の注意点

1:座り方・立ち方が大切!
2:歩き方を工夫しよう!
3:食事はバランス良く!
4:運動する!
5:デトックスが大事!
6:エステだけに頼らない!

 キュッとくびれた素敵なウエストを手に入れるためには、「時々頑張る」だけではだめなのです。
「日常的に意識する」「ちょっとした姿勢に気を付ける」といったことで、キレイなウエストを手に入れることができます。
継続していく、ということは、美を維持するために最も重要なポイントですね。

 日常的にウエストを意識することを心がけ、くびれウエストを目指しましょう!

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