骨盤枕は効果がない?それでも骨盤枕が選ばれる5つの理由

骨盤枕は効果がない?それでも骨盤枕が選ばれる5つの理由

骨盤枕ダイエットとは?

 骨盤クッション(細い筒状のクッション)を下にして横になると骨盤のゆがみが解消され、ダイエットや美容と健康に効果があると言われている、テレビや雑誌で人気のダイエット法です。

しかし、中には骨盤枕は効果がない!という説もあります。
それでも骨盤枕が選ばれる5つの理由をこれから紹介したいと思います。

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理由その1.自宅で簡単にできる

 ダイエットをするためにエステやジムに行くと時間やお金がかかりますよね。
そして空いた時間に出来て、家にあるものでダイエットができるとしたら…試したくなりますよね? 気になりますよね?
骨盤枕は自宅で簡単にでき、しかもバスタオルなどで簡単に骨盤枕を作ることが出来ます。お金もかからず1日たったの5分同じ体勢をキープするだけで効果がでるということで、骨盤ダイエットを始めている人が増えています。

理由その2.産後の骨盤矯正として

 妊娠出産で骨盤は開いてしまいます。開いたままにしていると内臓が下がり、リンパの流れも悪くなり、下半身やお腹まわりにお肉がつきやすくなります。また腰痛の原因やダイエットの妨げになります。
骨盤枕を下にすることにより骨盤がもとの正しい位置にもどり、開いて下がってしまった内臓が引き上げられ、お腹まわりがすっきりしていきます。
また、骨盤枕はたった5分と時間も短くてすむため、家事の合間や、テレビを見ている時、また子供がお昼寝している時など、ちょっとした合間に行うだけで効果がでてくるということで、忙しい主婦にも人気があります。

理由その3.便秘解消

 女性は便秘で悩んでいる人が多いと思います。
便秘をそのままにしておくと、腹痛や胸やけ、ニキビや肌荒れなど健康や美容に影響が出てきてしまいます。
食物繊維の多い食事を摂ることでも便秘は改善されますが、骨盤枕でも便秘に効果があります。

便秘は骨盤の歪みも原因の一つで、骨盤が歪むことで腸がねじれ便通が悪くなります。
骨盤枕で歪みを正すことで、腸をもとの位置に戻り、大腸の働きも良くなり便秘に効果が出てくると考えられます。
便通がよくなることで、肌荒れやニキビも改善でき美容にも効果があると言われています。

理由その4.部分痩せが可能

 骨盤枕の位置や動作を変えてストレッチすることで、痩せたいところの部分痩せが可能になります。
例えばほとんどの女性が気にしている太もも痩せの方法は、

  1. 骨盤枕の中心がおへそ位のところにくるように置いて寝転がります。
  2. お腹の一番くびれていうところに合わせます。
  3. 足をまっすぐのばし、手は軽く両手を広げます。
  4. 片足の膝をたてて、そのまあ反対側の足がわに曲げます。
  5. 太ももが床についたら1~3分間キープ。反対側も同じく

同様にヒップラインをきれいにしたい場合はお尻の下に、バストアップしたい場合は肩甲骨の下に。
このように場所や動作を変えることで、部分痩せの効果が期待できることが人気なのです。
体や骨盤の歪みは人それぞれなので、骨盤枕を置く場所によっては痛みが出る場合があります。そういったときは枕の位置を調整して下さい。

理由その5.月経異常の解消

 月経異常には、生理不順や辛い生理痛、月経血の異常などがありますが、その原因はストレスや冷え、不規則な食事、さらに骨盤の歪みからからも起きます。
月経異常には生理不順やひどい生理痛、月経血の異常などがありますが、これらの月経異常が骨盤矯正によって解消されることがあります。
子宮は骨盤の中にある為骨盤の影響を大きく受けます。骨盤の歪みで子宮が正常な位置でなくなったり、子宮が圧迫されることで、子宮の正常な働きができなくなり、月経異常を起こすのです。

骨盤枕は、骨盤の歪みを改善するだけでなく、月経異常にも効果がある為健康にも良いのです。

まとめ

骨盤枕が選ばれる理由

その1.自宅で簡単にできる
その2.産後の骨盤矯正
その3.便秘解消
その4.部分痩せが可能
その5.月経異常の解消

 このような効果が骨盤枕で改善されている方もいてしかも!寝るだけという簡単にできるダイエット法なので、効果がないという意見があっても、人気がある原因の一つではないでしょうか?

しかし、なかには体に合わないという方もいるかもしれません。その時は中止して頂き自分にあったダイエット法を探しましょう!

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