ダイエット:運動系

腕痩せに2週間で効果抜群!6つの簡単エクササイズ

 腕痩せといえば、一番成功させたいのは二の腕ではないでしょうか。袖から見えるプルプルと揺れる二の腕はできれば避けたいものです。 また、学生時代の運動などで全体的に太くなってしまった腕は、服のサイズを選んでしまいます。 長袖の...
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ふくらはぎを細くするための6つの簡単脚痩せ方法

 ふくらはぎを細くして、レギンスやブーツインがキレイに見えたらいいなぁと思いませんか? 体重は気にならないけどふくらはぎだけが太くて気になる人もいますね。 ふくらはぎは筋肉や筋が沢山通る場所であり、歩くために必要な身体の...
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ダイエットに効果的な飲み物!痩せる4種の野菜ジュース素材

 生ジュースダイエットとは、朝に一杯の生ジュースを飲み、酵素を取り入れ、代謝量を上げ、腸内をきれいにするダイエット方法です。 生活するうえで一日に必要な野菜や果物の量を摂りやすく、栄養素や酵素を摂取しやすいというメリットが...
お腹痩せ

ヨーグルトダイエット5つの効果的な実践方法

ヨーグルトが身体に良いのは皆さんご存じと思います。 ダイエットとして食べる方も多くいますが、ヨーグルトダイエットを効果的に実践している方は意外と少ないと思います。 一般的にヨーグルトの効能は、整腸作用、便秘の改善です。 便...
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ダイエットの敵!冷たい飲み物がNGな5つの理由

 ダイエット中の空腹対策といえば、カロリーオフの飲み物ですよね。 お腹が空いてきたら、とりあえず飲み物で誤魔化す人も多いのではないでしょうか。 ダイエットの味方と思える飲み物も、その温度によってはダイエットの敵になるので...