酵素浴効果が凄い!15分で岩盤浴の3倍!!酵素浴の7大効果

酵素浴効果が凄い!15分で岩盤浴の3倍!!酵素浴の7大効果

 酵素浴をご存知でしょうか?天然発酵させたおがくずや、米ぬかで温浴する「酵素浴」がにわかにブームになりつつあります。

酵素浴の最大の魅力はそのデトックス効果。その効果はなんと岩盤浴の3倍とも言われていて、15分入っているだけでなんとマラソン2時間分相当の発汗量といわれています。

また身体をじっくりと芯から温めることにより、臓器が活発になり、免疫力や新陳代謝の向上や、便秘、冷え症、不眠や太りやすい、疲れやすいなどの体質改善にも最適。汗腺から一気に汗が噴き出ることで皮脂や汚れが取り除かれ、酵素の分解作用による美肌効果も期待できます。
そんなすごいデトックス効果がある酵素浴、一度試してみたくなりますよね。

酵素浴は天然発酵させたおがくずや、米ぬかに全身をうずめて温浴する為、家庭で利用しにくいのが難点ですが、期待できるその効果を7つご紹介しましょう。

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酵素浴の効果その1:美肌効果

 酵素浴で何といっても期待できるのは、美肌効果です。岩盤浴の3倍の発汗量があり、汗腺から老廃物がしっかり取り除かれます。普段は残りがちな皮脂や汚れも、一気に汗が噴き出ることでしっかり取り除かれるのです。

酵素浴の材料となるのが、おがくずや米ぬかですが、こういった天然の素材を自然発酵させることで肌への負担も少なくなります。米ぬかといえば、江戸時代から洗顔としても使われてきた美肌グッズの一つです。

その中に全身を入れるのですから、全身がつるつるになりますよ。酵素浴といえば、やっぱりピカピカになる美肌効果です!

酵素浴の効果その2:ダイエット効果

 酵素浴では大量の汗をかくことでダイエット効果も高めます。酵素浴だけでは汗をかくだけで、実際にダイエットができるというものではありませんが、普段のダイエット効果を高める働きがあります。

女性の場合であれば、普段の食事改善や運動を取り入れたダイエットを行いながら、酵素浴を取り入れることで、代謝が早くなり脂肪燃焼度が上がります。また月経周期に合わせて酵素浴をすることでより痩せやすい体質に近づく効果もあります。

酵素浴の効果その3:冷え性改善

 身体の深部から温めてくれる酵素浴は、冷え性改善の効果があります。冷えの原因は末端への血行不良ですが、全身を温めることで末端までの血流を良くします。冷え性が改善してくれば、肩こりなども緩和されますよ。

末端冷え性だけでなく、低体温の人にも酵素浴の効果は発揮します。低体温の改善には時間がかかりますし、定期的に深部から温めることで代謝を上げるようにしましょう。
できれば定期的に酵素浴ができるといいですね。内臓や血液まで身体の奥から温める酵素浴だからこその効果ですね。

酵素浴の効果その4:便秘改善

 便秘の原因は様々ですが、身体が冷えることでも便秘になりやすくなります。酵素浴は内臓から温めることで、臓器が活発に動き、便秘改善効果があるとされています。

冷えというのは色々な体調不良を起こしてしまいますが、便秘もその一つです。とはいえ、一部だけを外側から温めるような方法では頑固な便秘には効果が出ないようです。深部からしっかり温める酵素浴だからこそ、腸をしっかり温めて便秘改善効果につながるのでしょう。

昔から便秘改善に、米ぬかを炒って食べるという方法があったようです。酵素浴は米ぬかに浸かって効果を促しますので、あまりおいしいとは言えない米ぬかを食べずとも、気楽に試せますよ。

酵素浴の効果その5:免疫力アップ

 酵素浴の大きな効果の一つが、免疫力アップです。この免疫力も、体温に大きく関係しています。冷え性の人は免疫が低下すると言われており、身体を温めるだけで免疫は活動しやすくなるのです。

体温を一度上げると自己免疫力が30%も上がると言われています。風邪などを引いたときに出る熱は、免疫を活発にするためですが、普段から身体を温めることで免疫が活発に動き、疲れにくく、風邪をひきにくいなどの効果が高まります。

普段から冷えを感じている人や、寒くなる季節にはしっかり温まる酵素浴で免疫力をアップさせましょう。

酵素浴の効果その6:新陳代謝の向上

 酵素というのはタンパク質の一種で、代謝に必要なものです。本来体の中で作られるものですが、これもある程度の体温や材料がないとできにくいのです。

酵素浴ではじんわりと全身を温めながら、代謝に使われる酵素にしっかりと浸かっている状態です。これで新陳代謝が向上しないわけがありません。

新陳代謝は、お肌だけでなく、髪質、爪などの表面的なものから内臓などの内側まで、全面的に行われます。酵素浴に15分間寝ているだけで新陳代謝がアップするなんて嬉しいですね。

酵素浴の効果その7:睡眠の質の改善

 酵素浴では、しっかり汗をかき深部から温めることで、睡眠の質の改善効果も高まります。酵素浴によってリラックスし、気持ち良い時間を過ごすことで夜もぐっすり眠れるようになるのです。

デトックス効果、美肌効果など、沢山の気持ち良い時間があれば、夜もストレスが解消されて眠れるようになりますね。15分の酵素浴でマラソン2時間分の汗が出るわけですから、それだけで心地よい疲れも感じるかも。

酵素浴が終わったら、寄り道はせずに、ゆっくり眠れる環境を整えることをお勧めします。

まとめ

酵素浴の効果

その1:美肌効果
その2:ダイエット効果
その3:冷え性改善
その4:便秘改善
その5:免疫力アップ
その6:新陳代謝の向上
その7:睡眠の質の改善

いかがでしょうか?酵素浴の効果を7つご紹介しました。
酵素浴の効果を知れば知るほど、試してみたくなりますよね。

酵素浴がもっと手軽に自宅でできればいいのですが、大量のおがくずや米ぬかを用意するだけでも大変ですし、衛生面を考えると専門店にお願いする方が手軽ですね。

ぜひ一度、酵素浴の効果を自分自身で試してみて下さいね。

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