サプリで激やせ!サプリメントで痩せる為に知っておくべき5つのポイント

サプリで激やせ! サプリメントで痩せる為に知っておくべき5つのポイント

 ダイエットはしたいけれど、仕事が忙しくて運動をする時間が取れない…。もともと食べる量が少ない…。運動は苦手だし食事制限もしたくない…。など、人によってニーズはさまざまです。
そんなさまざまなニーズに答えてくれるのがダイエットサプリです。上手に用いれば激やせも不可能ではないダイエットサプリ。

今回はサプリメントで痩せる為に知っておくべき5つのポイントをご紹介したいと思います。

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ポイント1 国産のものを選ぶ

 ネットでダイエットサプリと検索すれば、たくさんのサプリメントが見つかります。
どれもが『危険なくらいやせる』『たったの1カ月で20キロ減』『脂肪が排出されます』など、魅力的なコピーがついています。
やせたいと思っている人なら誰でも試してみたくなってしまいますよね。
けれどここで気をつけたいのが、そのサプリメントは国産か、それとも海外から輸入されたものか? ということです。

 日本国内で製造されているものは法律によって安全性が認められた成分のみでつくられていますが、海外で製造されたもののなかには日本では使用禁止だったり、未認可の成分が入っていたりすることがあります。
そうしたサプリを摂取した場合、身体に重大な悪影響が及ぶこともあります。

 海外発のサプリメントは簡単に個人輸入ができるようになり、たくさん市場に出回るようになりました。
魅惑のコピーだけに踊らされず、しっかりと製造場所をチェックしましょう。

ポイント2 タイプ別に選ぶ

 サプリメントにはそれぞれ得意な分野(効能)があります。
たとえば脂質を分解するのに向いているものや、脂肪を燃焼させるもの、糖分の吸収を押さえるものなどです。

 運動の効果をさらに上げたい方は燃焼系や代謝をアップするタイプのもの、食べるのが好きな方は糖分の吸収を押さえるタイプのもの、揚げ物を食べすぎてしまった方は脂質を分解するタイプのもの……といったように、自分の目的にあわせ、それに適したサプリメントを選ぶことで、より効果的な成果を得ることができます。

ポイント3 口コミをよく調べる

 あたりまえですが、広告やCMではそのサプリメントの良いことばかりが書かれています。
「1カ月で10キロ痩せました!」とか、ビフォーアフターの写真が載っていたりして、なんとも魅力的です。
はやく試したい、と買ってしまう方もいるでしょう。
ですがちょっと待ってください。買う前に、そのサプリメントの評判を調べてみるのをおすすめします。

 ネット上には化粧品・健康食品の口コミサイトや掲示板がありますので、それらを利用すると調べやすいです。

 広告には書かれていなかった情報がたくさん載っているはずです。
 「ちっとも効果がなかった」「お腹を壊した」といった口コミで大半を占めている有名サプリメントもあります。

 これらの情報を冷静に判断して、それでも自分には有効そうだと思ったときだけ購入すれば、失敗・後悔を防ぐことができます。

また、反対に評判の良い商品に出会えることもありますので、口コミサイトはぜひ活用してみてください。

ポイント4 しばらく続けて飲んでみる

 サプリメントによっては即効果が出るとうたっているものがありますが、サプリメントは薬ではなく健康食品ですので、基本的に即効性はありません。
飲んでみたけど効果が出ない、とすぐやめてしまうのはもったいないです。
体調が悪くないようでしたら、1カ月ほどは続けて飲んでみてください。徐々に効果が現れてくるはずです。
糖質や脂質を制限するタイプのものであれば普通に食事をしていても体重が減ったり、代謝を上げるタイプのものであれば運動するといつもより汗が出たりする等、自分で変化を感じられるようになります。

ポイント5 食事もきちんと取る

 ダイエット中はついつい食事を減らしてしまいがちです。とくにビタミンやミネラルの含まれたサプリメントを摂っていると栄養面は大丈夫と錯覚に陥りやすいです。
ですがサプリメントはあくまで栄養補助食品。必要な栄養すべてを補うことはできません。
人間の身体は栄養が足りないと飢餓状態と勘違いをして、自分の命を守るために脂肪を貯め込もうとします。そうなるとダイエットも失敗です。

 ダイエットのときこそきちんとした食事を摂るようにこころがけましょう。

おわりに

サプリで痩せるポイント

  1. 国産のものを選ぶ
  2. タイプ別に選ぶ
  3. 口コミを参考にする
  4. しばらく続ける
  5. 食事もきちんと取る

 いかがでしたか?いまやダイエットサプリは星の数ほどあります。初心者の方はドラッグストアやサプリメント取扱店で相談して選ぶと安心です。

そして飲み始めてから体調がおかしく感じられたり、下痢、便秘の症状があれば飲むのをやめ、医療機関を受診してください。
ダイエットサプリは上手に活用すればダイエットの強い味方になります。激やせも夢ではありません。

理想のボディを手に入れるために、ぜひご自分に合ったものを見つけてください。

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