骨盤ベルトの人気ランキングベスト5 これさえ分かれば失敗しない!

骨盤ベルトの人気ランキングベスト5 これさえ分かれば失敗しない!

 気がつかないうちに骨盤のずれによる色々な症状が出ていることがあります。腰痛や肩こり、そして頭痛までもが骨盤の歪みによることがあります。

その骨盤のゆがみを直すための骨盤ベルトが今とても注目を浴びていますが、沢山あるなかからどれを選んだらよいのか、参考になる骨盤ベルトのランキングをご紹介します。

値段が高ければ効果があるのか、素材によって違う効果があるのか、人気ランキングにあるものは、あらゆる面から見た結果を踏まえて利用されているランキングの順番ですので、これを参考に自分にあったものを選んでいただければと思います。

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脚やせグッズ選びで失敗しない為の5つの注意点

脚やせグッズ選びで失敗しない為の5つの注意点

 最近のファッションはかなり短いショートパンツやスキニーパンツが定番のアイテムで女性は足のシルエットが出ることが多いですよね。
男性にも「脚フェチです」だなんて発言をする人も増えていて、男性が女性の脚に魅力を感じている一方で、実は自分の脚に自信のある女性ってとても少ないのが現状です。

“脚やせ”について多くの女性が悩み、いろんなグッズが出ています。
「いろんなグッズがありすぎて何がいいのかわからない」「どうしたら失敗しないで選べるんだろう」
そんなお悩みの方に失敗しない為の注意点をご紹介していきます。

注意点1.口コミサイトを最大に活用しよう

 今では消費者の味方、webの世界がかなり進んでいるのでお店でいろいろ見るよりネットで検索していけばどういった商品があるのか、そしてそれがどんな商品なのか、それを使った人の評価は実際どうなのか。そんな詳しいことまで調べられてしまいます。

ここで注意点としてはブログやランキングサイトだとその情報に少し信じがたい点があることです。
今では商品を紹介すると広告料が入るようなシステムを利用してブログで紹介している人も多いのです。その人はもしかしたら実際は使っていないのかも…しれません。

オススメとしては、気になる脚やせグッズを見つけたら楽天や通販サイトなどで検索して、だいたい有名で人気な商品であれば出てくるので、そこで評価を見ることです。
そこの評価は購入した人が書くものなので、結構辛口のコメントがあることもあり信憑性があります。
まず、欲しい物が見つかったら評価を調べてみましょう。

注意点2.試せるものは無料で試す

 今では美顔器の人気に続き、美顔器の体用が多く発売されています。マッサージ器のようなものもあれば、筋肉を引き締め体のラインをキュッとみせるものもあります。脚に使える脚やせグッズも多く出ています。

ただ、皆さんになかなか知られていないのが、物によってはお試し期間で貸してもらえるキャンペーンを行っている商品があることです。一週間あればだいたい使い勝手はわかるので購入の目安はつけれるはずです。

また、最近では家電量販店などそういった機器を扱うお店ではお試しで使えるようになっているところがほとんどなので、必ず使った感覚を確認して購入を決めたいですね。

注意点3.整体や美容外科のカウンセリングに行く

 これの最大の目的は自分の現状を知ることです。
脚やせと一言でいっても皆さんそれぞれ脂肪や筋肉のつき方が違います。脚やせの為に何が必要なのか?自分で分からなければ専門家に聞きにいきましょう。

無料でカウンセリングを行ってくれるところは沢山ありますので、よさそうなところを見つけて話を聞きにいくと今の自分の現状を理解できると思います。原因がわかれば脚やせグッズ探しにも絶対に生かせます。

注意点4.着圧タイツの着圧具合に注意

 手っ取り早い脚やせグッズとして“着圧タイツ”があります。
今では様々な種類がありすぎて、なにがいいのかわからないと迷ってしまうことが多いかと思います。
着圧タイツとして販売されていても実はあまり着圧がしっかりしていなく“ただ黒の濃いタイツ”と感じるようなタイツも多く販売されています。

オススメは、脂肪吸引の後に着圧用に履くタイツをだいたいの美容外科なら扱っていると思いますが、その脂肪吸引後に履くタイツの着圧力はかなり強くできています。
その商品だけを買うこともできるところはあるので、電話で問い合せて扱っている商品を聞き、評価が良ければ購入を検討してみては。

注意点5.最後は友達と情報交換

 身近な友達にうその情報はなく、しかもいい情報を持っているのが女というものです。
やっぱり女同士の情報交換は結構いい情報が入手できるものです。ネットで調べるよりもしかしたらもっと早い時間でいい情報が得られる可能性だって大いにあります。
兄弟にお姉さんがいたり、美容に意識が高そうな人に聞くときっとなにかいい情報が入ってくるでしょう。

まとめ

  1. 口コミサイトを最大に活用しよう
  2. 試せるものは無料で試す
  3. 整体や美容外科のカウンセリングに行く
  4. 着圧タイツの着圧具合に注意
  5. 最後は友達と情報交換

 現状を知ることと、信じられる情報をうまく集められるかが良い脚やせグッズにたどり着く為に必要なのです。

いろんな物を試して、失敗を重ねることもあるかもしれません。ただ、お気に入りのものが見つけられた時は本当に嬉しいものです。
今の世の中、沢山のグッズで溢れているので、自分に合うお気に入りのグッズを見つけ自慢の美脚を手に入れられるように、今日の5つのポイントをぜひ気にしてみてくださいね!

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骨盤のゆがみを治す5つの方法

骨盤のゆがみを治す5つの方法

猫背、腰が反っている、痩せているのに下っ腹は出ている。これは全て骨盤のゆがみが原因と考えれます。

骨盤のゆがみというのは、それを原因に様々な症状を引き起こします。
姿勢や歩き方が美しくなくなるだけでなく、ひどくなると肩こりや頭痛の原因もなります。
骨盤矯正と聞くとなんだか難しく、簡単にできるような事ではないかのように感じますが、実は自分でもできることが沢山あります。

今回は簡単に実践できる5つの方法をご紹介いたします。

その1.普段の姿勢を見直してみる

 これは“意識をする”ということなので本当に今からでも実践ができる事です。

あなたに足を組むクセはありませんか?足を組む姿勢は一番骨盤をゆがみやすくしてしまいます。

また、普段バックや荷物を持つ手もいつも同じ方になっている方は多いのではないでしょうか。毎日、片側に重さが加わると関節に負担がかかり、ゆがみの原因となります。なので、できるだけ荷物は持つ方向が左右同じようになるように意識をしましょう。

立ち方としては片足重心はゆがみの原因です。しっかり両足に平等に体重をかけて立ちましょう。その時、おへそあたりの腹筋がキュっと締まるように力を入ると背筋までキレイに伸びた姿勢になります。

座り方も同じです。片側に重心が寄らないように、足を組まずに座りましょう。床に座る場合に一番いい姿勢は正座です。現代人は正座離れしていますが、キレイな正座をできる日本人でありたいものです。

その2.寝ることに気をつける

 普通の人はだいたい1日の3分の1弱の時間が睡眠時間です。意外と多くの時間を睡眠で過ごしているので睡眠時の環境も骨盤のゆがみに影響があります。

寝ているマットレスや布団の硬さは体に負担がかかりすぎないものでしょうか?
硬さは好みによって個人差がありますが、やはり柔らかいものはその分、体が沈むので体が重い方や、すでに体に痛みが出てきてしまっているような方には負担になり合いません。
ベットのマットレスも時間が経てば劣化しますし、ゆがみます。
なかなかベットのマットレスを裏返したり、方向を変える人はいないようなのですが、体の為にはぜひ行って欲しいです。

そして、枕の高さにも注意です。不自然な姿勢になるような高さでは、体を横に向けてしまったりして、キレイな姿勢は保てません。
睡眠中に意識するのは難しいことですが、できるだけキレイな姿勢で眠れるように首元にフィットする高さを探しましょう。バスタオルを使うと自分に合う高さの微調整ができ、便利です。

その3.ストレッチをする

 骨盤のゆがみの改善に本当に簡単なストレッチがあります。ずばり腰回し運動です。

  • 腰を右回りに10回
  • そのあと左回りに10回

これを3セット行います。フラフープを回すようなイメージです。

  • 足をまっすぐに伸ばして、左肩を思い切り後ろに引きそのまま腰も左にひねる。
  • 痛くならない程度のところで10秒ほど筋肉を伸ばします。

同様に反対側も行います。

ストレッチはゆっくりリラックスして行うことで、筋肉の緊張や関節の圧迫を正常に戻していく効果があります。簡単にできるのお風呂上がりに取り入れてみるといいと思います。

その4.エクササイズをする

 普段どうしても利き腕でなにか行う事が多くなりますので、左右の筋肉差がどうしても出てきてしまいます。ただ、この筋肉量の差はやはりゆがみの原因となってしまうので、足りない方を補ってあげる必要なあります。

キレイな姿勢を保つのにも腹筋や背筋の筋肉が必要になります。

  • 仰向けに寝そべり、ゆっくり足を上下させる運動。
  • うつぶせで寝そべり、上半身を起こすように背筋を使う運動

3日に1日、心がけましょう。

筋力は代謝にも関わる大切なものです。鍛えなければどんどん衰えてしまうので、しっかり意識していきたいですね。

その5.矯正下着を使う

骨盤矯正ベルトは今では簡単に購入することができます。
骨盤のゆがみが原因で姿勢がおかしいなと感じている人や、腰に負担が出始めている場合は骨盤ベルトといって腰の位置でまっすぐな状態をきっちりキープするようなベルトをつけると楽になります。
つい姿勢を悪くしそうでも結構な強さで圧迫されているので強制的に良い姿勢をキープできます。
肩や上半身の部分から繋がっているものや腰周りだけのもの等タイプは様々なので合うものを見つけると、とても楽に矯正が行えます。

まとめ

その1.普段の姿勢を見直してみる
その2.寝ることに気をつける
その3.ストレッチをする
その4.エクササイズをする
その5.矯正下着を使う

いかがでしょうか?ご紹介した5つの方法はどれも難しいことではなく簡単に取り組めることです。

骨盤のゆがみが進行してしまうと関節痛や神経痛の原因、自律神経失調症を助長してしまう可能性もあります。
普段の姿勢や生活の仕方を見直すだけでも骨盤への負担を減らす事ができます。
歳を重ねてもゆがみなく、背筋まっすぐで歩いていけるように今から日常的に意識をしていきましょう。

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下半身デブとおさらばする5つの美脚習慣

下半身デブとおさらばする5つの美脚習慣

 いくら食事制限をして体重を減らしても、下半身の肉づきだけが落ちない、というお悩みをよく聞きます。
そのような女性は俗に、下半身どっしりの洋ナシ型と分類されます。

逆に、お腹ぽっこり上半身デブはりんご型、全身すらりはバナナ型といい、遺伝子検査で判明するその人の痩せやすさ太りやすさの指針になるそうです。聞いたことありますか?
下半身デブに悩まされがちな洋ナシタイプの人は、基礎代謝量が通常の人より100キロカロリー低いとされており、通常の食事生活にも注意が必要です。

そこで、バストを小さくせずに下半身デブを解消したい、そう願う女性に取り入れてほしい美脚習慣をまとめてご紹介します。

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