ガリガリに痩せる方法!失敗しない為に注意する5つのポイント

ガリガリに痩せる方法!失敗しない為に注意する5つのポイント

 冬は服の下に隠しておけた無駄なお肉や身体のラインも薄着になるとそうはいきません。
人目につきやすくなるので、どうにかして痩せたい、痩せる方法が知りたい!とお思いの方も多いのではないでしょうか。
なかにはただ痩せるだけじゃない、ガリガリに痩せる方法を知りたい!という方もいるかもしれませんね。
ですがガリガリに痩せるというのはリスクも多いものです。

そこで今日はガリガリに痩せる方法を、失敗しないために注意したい5つのポイントと合わせてご紹介します。

続きを読む

寝ながら足を細くする!翌朝スッキリ5つの寝ながら美脚法

寝ながら足を細くする!翌朝スッキリ5つの寝ながら美脚法

 スラリと伸びた美脚は女性にとっては永遠の憧れなのではないでしょうか。
スカートもパンツも似合うし、ハイヒールやミュールなど、どんな靴を履いても様になりますね。

 ですが、美脚を手に入れるのはなかなか難しそうと思ってあきらめていませんか?
実は寝ながら足を細くする、夢のような方法があるのです!
今日はそんな方法をご紹介したいと思います。

続きを読む

豆乳がダイエットに効果的な飲み物である5つの理由

豆乳がダイエットに効果的な飲み物である5つの理由

 豆乳は身体に良いけど飲みにくいから避けているという方多くありませんか?
色んなダイエットがあると思いますが、豆乳ほど良い食材はないと思います。

豆乳に含まれる成分は身体に必要なものを沢山含んでおり更に美肌効果や便秘解消など沢山の効果があるといわれています。

これから詳しく説明致しますので是非ご覧下さい。

続きを読む

骨盤パンツの人気&実力ランキング!おすすめベスト7

骨盤パンツの人気&実力ランキング!おすすめベスト7

 骨盤が歪むと血液やリンパの流れが悪くなり、水分や老廃物が溜まりやすくなります。その結果むくんだり冷えたりして痩せにくくなってしまいます。
だけれども毎日整体に通ったり、体操したりするのは大変。

そこでお勧めなのが骨盤パンツです。

骨盤パンツは骨盤を正常な位置に固定することで、血液等の流れを改善させ、巡りのよい体質をサポートしてくれます。

今回はそんな骨盤パンツの人気&実力ランキングをご紹介したいと思います。

続きを読む

塩抜きダイエットで短期ヤセ!3日で痩せ体質になる6つのコツ

塩抜きダイエットで短期ヤセ!3日で痩せ体質になる6つのコツ

 塩分を少なくするという事は病気の方々に良く聞かれる事ですよね。

実はダイエットや美容の面でもとても効果的って知っていましたか?

ですが注意して頂きたいのが、人間にとって塩分も身体に必要な成分なのでずっと塩分を抜くという事は身体に害を及ぼす可能性があります。
たとえ数日間調味料を無塩にしたところで食塩不足になる事はまずないので心配ご無用ですが、それでも心配な人は減塩を心がけてみましょう。
それだけでも効果はあります。

厚生労働省が推奨している成人の食塩摂取量の基準は、男性9g未満・女性7.5g未満となっていますが、実はこれ、元々必要量をはるかに超える食塩を摂取している日本人がなんとか目標に出来そうな「現実的な数字」というだけ。

実際、今年の初めに発表されたWHOによる塩分摂取のガイドラインでは、成人で5g以下にするべきだとされています。
2011年に調査した日本人成人1日の摂取平均は男性が11.4g、女性が9.6gですから、普段から私達日本人がいかに塩分を摂りすぎているのかがよくわかりますね。

短期間に痩せられるコツを教えますので充分に理解して上で行って下さい。

続きを読む