ダイエットに効果的な飲み物!痩せる4種の野菜ジュース素材

ダイエットに効果的な飲み物!痩せる4種の野菜ジュース素材

 生ジュースダイエットとは、朝に一杯の生ジュースを飲み、酵素を取り入れ、代謝量を上げ、腸内をきれいにするダイエット方法です。

生活するうえで一日に必要な野菜や果物の量を摂りやすく、栄養素や酵素を摂取しやすいというメリットがあります。

ミキサーやスクイーザーを使用して簡単に作ることができますし、市販のジュースと違って保存料などが入っていませんので健康面でも安心です。
野菜や果物が持つ酵素やビタミンやミネラルや食物繊維がそのまま入っています。
市販のジュースは加熱処理されているため、熱に弱い酵素は働かなくなってしまっているのですが、自分たちで作る生ジュースは酵素がバッチリ働いてくれます。

野菜ジュースでもどの種類を飲むと身体の効果が高いかが気になりますよね。

これからダイエットを始めるあなたに上手にダイエットを出来る野菜ジュースをご紹介します。

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ヨーグルトダイエット5つの効果的な実践方法

ヨーグルトダイエット5つの効果的な実践方法

ヨーグルトが身体に良いのは皆さんご存じと思います。
ダイエットとして食べる方も多くいますが、ヨーグルトダイエットを効果的に実践している方は意外と少ないと思います。

一般的にヨーグルトの効能は、整腸作用、便秘の改善です。
便秘になることで、肌荒れやニキビになりがちです。
原因は、便が長時間腸内に滞在することで、便の中にある有害物質や老廃物が血液に吸収されてしまいます。
人間の体は吸収された有害物質や老廃物を皮膚から排泄しようとします。皮膚から排泄しますから、肌に影響がでて、肌荒れやニキビになります。

肌を美しく保つにはヨーグルトを食べて便を出してやることが効果的です。
ヨーグルトの中にはカルシウムがたくさん含まれています。ヨーグルトのカルシウムには脂肪燃焼を促進させる働きがあることがアメリカの研究でわかっています。

ヨーグルトのカルシウムで骨も強くなりますし脂肪燃焼を促進させるので、ダイエットには効果的だと言えるでしょう。

これからヨーグルトダイエットが身体にどの位効果的になるのかをご紹介いたします。

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ダイエットの敵!冷たい飲み物がNGな5つの理由

ダイエットの敵!冷たい飲み物がNGな5つの理由

 ダイエット中の空腹対策といえば、カロリーオフの飲み物ですよね。
お腹が空いてきたら、とりあえず飲み物で誤魔化す人も多いのではないでしょうか。

ダイエットの味方と思える飲み物も、その温度によってはダイエットの敵になるのです。ダイエット中に冷たい飲み物を選んでしまうと、せっかく空腹を我慢していても逆効果になることも…。

冷たい飲み物がダイエットの敵になってしまう理由をご紹介しましょう。

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炭酸水がダイエットに効果的な飲み物である7つの理由

炭酸水がダイエットに効果的な飲み物である7つの理由

ダイエットの際には、飲み物に気を付けることも大きなポイントとなります。
ダイエットの際に、特に効果的な飲み物として注目されているのが、炭酸水です。
では、どうして炭酸水がダイエットに効果的な飲み物であるといわれているのか、その理由を7つ、紹介します。
理由を知れば、炭酸水を飲まずにはいられなくなりますよ!

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コーヒーがダイエットに効果的な飲み物である5つの理由

コーヒーがダイエットに効果的な飲み物である5つの理由

コーヒーショップの前を通ると、「ふわっ」と香るこうばしいコーヒーの匂い。コーヒー好きには本当にたまりませんよね。

一日に何杯も飲んでしまう、コーヒー中毒の人も少なくないと思います。そんなコーヒーが、実はダイエット効果が高い飲み物だという事を知っていましたか?おいしい上にダイエットにも繋がるなんて、本当にうれしい話です。

今回は、コーヒーがなぜダイエットに良いといわれるのかを、5つの観点から見ていきたいと思います。

まず、コーヒーダイエットにはいくつかのルールがあります。それは、

①1日に3~4杯を分けて飲むこと ※5杯以上は飲みすぎです
②なるべくホットのブラックコーヒーで飲むこと
③運動や入浴前に飲むこと
④食後に飲むこと

以上です。
とっても簡単ですよね。では、なぜこんな簡単なルールを守るだけでダイエットできるのでしょう?

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