簡単!続けれる!太ももを細くする6つの方法

簡単!続けれる!太ももを細くする6つの方法

 

太ももを細くするにはどうしたらいいの?と女性なら誰しも一度や二度は悩んだはず…。複雑なエクササイズ、大変な運動に果敢に挑戦してみたものの、どれも長続きせずにけっきょく結果が出る前に断念してしまう。この悪循環を断ち切るためには、逆の発想で簡単な方法を長く実践する事です。自らに負担をそんなにかけないで、簡単かつ日常的に太ももを細くしていける方法をお伝えします。

まず自分の適正な太ももサイズを知りましょう。身長(cm)×0.3=太ももの理想的な太さ(cm)です。これは太ももの一番太いところの一周の長さです。自分の身長をあてはめてぜひ計算してみてください。もちろん多少の前後は適正の範囲内だと思いますし、ちょっとぐらい太くたってご愛敬ですが、理想のサイズを知っておくことで、張り合いもでます。

以下、太ももを細くする方法簡単で続けられそうな5つの方法をご紹介致します。

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縄跳びダイエット!6つの効果的な方法と注意点

縄跳びダイエット!6つの効果的な方法と注意点

 

「縄跳びダイエット」と聞くとキツイ・大変など激しい運動と重いかもしれませんが、ウォーキングやジョギングと同じく有酸素運動に属するダイエット方法です。
跳ぶことによって脂肪を燃焼するのに効果的で、さらに跳び方を工夫すれば、筋肉を鍛えることもできるので、脚痩せや太もも痩せを狙った筋トレ効果も期待できます。
縄跳びは、全身の体重を下肢にかけるため、膝や足首の関節などを痛める場合があります。一度宙に浮かせた体重を着地とともに下半身で受け止めるため、無理な運動は危険です。これから紹介する注意点を守りながら続けてくださいね。

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ふくらはぎマッサージ│1週間で2㎝細くする6つのマッサージ法

ふくらはぎマッサージ│1週間で2㎝細くする6つのマッサージ法

 

ふくらはぎといえばダイエットをしてもなかなか痩せにくい体の部位ですが、実はマッサージ一つで細くする事が出来ます。
そもそも何故ふくらはぎが細くなりにくいかというと、むくみや筋肉の発達・固まりが主な原因となるのです。一見相当な運動や疲れが必要なのではと感じますが、普段の日常生活でもこのような事は十分に起こり得ます。しかし独学で治そうとすると、かえって足に負担をかけてしまうケースは無いと言い切れません。
そこで、ふくらはぎマッサージ 1週間で2㎝細くする6つのマッサージ法をご紹介しましょう。
どれも自宅で出来るものばかりなので、すぐにでも始めることが出来ますよ。

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足を細くする為に知っておきたい5つのポイント

足を細くする為に知っておきたい5つのポイント

モデルさんのような足になりたいなぁとおもったことはありませんか?
スラットした細い足はあこがれますよね。
だけど、簡単には足は細くなりません。上半身だけが痩せていくのに、下半身だけなぜか痩せない!そんな経験はありませんか?ではどうしたらいいのか・・・・。
ここで足を細くするためのポイントを5つ紹介しましょう!

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太ももがダイエットしても細くならない人必見!ふともも痩せ5つの方法

太ももがダイエットしても細くならない人必見!ふともも痩せ5つの方法

このタイトルを見て、つい引き寄せられた方もいらっしゃると思います。
太ももこそ・・細ければ魅力的な美脚になる!と思いつつ、ダイエットをしてもなかなか効果が出ず、ストレッチなどを始めたところでかなりきつい・・。そしていつもの3日坊主、いや1日だけしかやってない、なんてことはありませんか?それでは、美脚を手に入れられませんし、女性らしさを出すことはできません。
今まで失敗したダイエットを撤回し、次こそ美太ももを手に入れませんか?!
今回はそんな太もも痩せに関して色々な方法をご紹介します!

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