お腹痩せ

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お腹痩せエクササイズ|自宅でできる簡単な6つの方法

 ちょっと気を抜いた隙にポヨーンと出てくるお腹の脂肪。ジーンズの上に、脂肪が乗っちゃって…という人も少なくないのでは?これは、食べ過ぎはもちろん運動不足、骨盤の歪みなどが原因として考えられます。  今回は、たるみきったお腹...
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超簡単ダイエット方法!1週間で-5kg!簡単に痩せる7つのポイント

ダイエットって面倒!大変!時間がかかると思っている人、超簡単ダイエット方法をご紹介します。 簡単に痩せる事が出来ればいいですよね!1週間で-5kgを無理なく痩せられる方法があれば実践したいですよね!! 「背伸びするだけダイエッ...
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ぽっこりお腹&便秘改善!ごぼう茶が効果的な6つの理由

ぽっこりお腹が気になる人に是非お勧めしたいのが「ごぼう茶」です。 このダイエットを成功する秘訣は、継続することです。特にウエストまわりを集中して痩せたいという方には、このごぼう茶がうってつけです。ぽっこりお腹をスッキリさせ...
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ダイエットに効果的な8カウントスクワット!正しい6ステップ

ぽっこりお腹をへこませたい。だけど筋トレは苦手、あんまりしたくはない。 そんなあなたに8カウントスクワットをおすすめします! 8カウントスクワットはご存じでしょうか? 初めて聞いた方もいらっしゃるかもしれま...
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くびれを作る!産後腰回りのぜい肉対策!1日5分でくびれる9つの方法

 妊娠、出産で変化した体型、特に目立つお腹回りの脂肪とたるみを改善しようと焦って無理なダイエットや激しいエクササイズを行うと、授乳中の母体に悪影響を及ぼします。 ここでは、出産1週間~産後1ヶ月の産後プレリカバリー期、産後1~...